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[孕前准备] 备孕夫妻如何快速怀孕?送你们七个tips!

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发表于 2014-10-22 11:29:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
      [摘要]计划备孕的夫妻都想快速怀上孩子,但怎么样才能以最快的速度怀孕呢?同时也不会对自己的身体造成一定程度的损害。虽然说孩子是上天赐予一个家庭最好的礼物,但礼物也要靠自己去争取的。

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      1、怎么才能快速怀孕:计算排卵期

      女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化,两者的周期长短是一致的,都是每个月1个周期,而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定,一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系,就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据,因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。在排卵期内性交容易怀孕。

      2、怎么才能快速怀孕:性交之后要仰卧

      虽然对最容易受孕的做爱姿势还没有定论性的研究,但是很多专家都推测传教士式体位(男在上)更有利于受孕,因为这种体位可以使阴茎插入更深,而使其射出的精液更接近子宫颈。为了达到更理想的效果,你可以在臀部下面垫上一只枕头,尽可能让使宫颈接触到最大量的精液。一些临床医生认为,女方性交后在床上待半小时,会进一步提高受孕的几率。你最好是仰卧,并在骨盆位置下垫一只枕头。在理论上,这样的做法会给精子更长的时间,在重力的作用下游动到输卵管。当然,需要提醒你的是,如果你容易患尿路感染,并且医生建议你性交后立即上洗手间排尿,那么上面提到的做法对你来说就不合适了,所以要按照实际情况进行操作。

      除上面两种方法以外,还有以下5种生活上的注意事项,帮助你快速怀孕:

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      1、告别烟酒及药物

      大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了,喝酒对宝宝不好。

      2、拒绝咖啡因

      研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁),同时,也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,而改喝无咖啡因饮品,有利于你怀孕。

      3、控制体重

      体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。研究显示,身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20~30之间。如果你的体重不在正常范围内,那么改变体重便可能增加你的受孕机会,加快速度当上妈妈。

      4、选择健康食品

      目前你还没到“一人吃,两人补”的时候,但从现在起,你应该开始选择有营养的食品,以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品,如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼,就要引起注意,虽然鱼富含蛋白质,但某些鱼类,如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼,往往汞含量过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局(FDA)建议孕妇杜绝这些鱼类,且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克,补充更多的营养。

      5、制定并坚持一套长期健身计划

      根据美国运动医学会研究,一套健康的运动程序包括三个方面:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动,那么应该循序渐进地增加运动量,先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,有利于身体健康。

      如何测试怀孕的方法:

      妊娠试验:此试验可最早诊断出妊娠。当受精卵植入子宫后,孕妇体内就产生一种新的激素,称为绒毛膜促性腺激素,它的作用是有利于维持妊娠。这种激素,在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。凡是尿中检查出绒毛膜促性腺激素的,正常情况下是妊娠。因此化验尿中的绒毛膜促性腺激素称为妊娠试验。尿妊娠试验,一定要采用晨尿,因为晨尿浓缩,激素水平较高。为了提高试验的阳性率,在前一夜还应尽量减少饮水量。最好事先从医院化验室取容器,因其中有防腐剂,尿液不易变质,无条件者,可用任何广口瓶,但需洗净,并煮沸灭菌或用沸水冲洗。收集晨尿约10毫升后,迅速送医院化验,如时间耽搁过久,可影响化验的正确性,尤其是夏天,更应注意这一点,结果会更加准确。

      B型超声波检查:用B超诊断早孕是最正确可靠的方法,建议使用这种方法。最早在妊娠第5周,亦就是月经过期一周,在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环,又称妊娠环,环内的暗区为羊水,其中还可见有节律的胎心搏动。

      基础体温测定:这是最简单易行的方法,在家里便可测试。每天早晨醒后卧床测量体温,这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下,排卵后孕激素升高,作用于体温中枢,使体温上升0.3-0.5度。如卵子未能受精,则约一周后孕激素下降,体温恢复正常;若已妊娠,则孕激素保持高水平不变,使体温亦保持高水平。基础体温中的高温曲线现象持续18天以上,一般可以肯定早期妊娠。
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