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[其它] 产后节食减肥不靠谱 产后减肥勿陷入三个误区

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发表于 2014-9-5 10:23:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读:产后妈妈急于恢复身材,由于经历了怀孕的坐月子的大吃大喝妈妈们胖了不少,孩子出生后就想恢复到以前的身材,关于产后减肥的偏方和误区很多,下面小编要说的是三个产后妈妈最容易犯的错误,看完以后希望妈妈们可以避开这些误区寻找正确的健康的减肥方式。


  谣言一:产后节食可以健康瘦身
  产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。
  谣言二:减肥餐=低卡路里餐
  许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。
  产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。产妇不能挑食偏食,膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。
  谣言三:产后过段时间吃减肥药
  如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。
  另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

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